生活習慣という切り口から見ると、次の5つの習慣を身に付けることがPPKには大事だということがわかってきました。スリーウェイシリンジ

 

1、運動。毎日やらなくても週に1回運動していれば、生存率がかなり高くなることが証明されています。超音波スケーラー

 

2、質のいい睡眠。

 

3、朝食。食べないと脳や身体機能が活性化しません。その際、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べ腸内細菌を増やして体温を高めると免疫力が高まり、がんになりにくくなります。

 

4、禁煙。発がん物質を含むたばこは百害あって一利なし、確実に寿命を縮めます。

 

5、適度な飲酒。私たち研究チームが高齢者1.3万人を対象に3年間追跡調査したところ、男性では毎日飲酒する群、女性では週に12回飲酒する群の死亡率が最も低く、逆に死亡率が高かったのは男女とも「ほとんど飲まない」と回答した人たちでした。